Cildimizi korumak ve parlak bir görünüm elde etmek için beslenmemize dikkat etmek oldukça önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni, cildimizin sağlığını ve parlaklığını korumak için oldukça etkilidir. İşte cildi koruyup ve ışıl ışıl yapan 5 yiyecek:
1. Somon: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon balığı, cildin nem dengesini korur ve antioksidan özellikleri sayesinde cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
2. Avokado: E vitamini ve doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan avokado, cildin elastikiyetini arttırır ve anti-aging etkisiyle bilinir. Ayrıca cildin nem dengesini korur ve parlak bir görünüm kazandırır.
3. Yaban Mersini: Antioksidan bakımından oldukça zengin olan yaban mersini, cildin yaşlanma etkilerine karşı korunmasına yardımcı olur. Ayrıca ciltteki lekelerin giderilmesine ve cilt tonunun eşitlenmesine yardımcı olur.
4. Badem: E vitamini, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bakımından zengin olan badem, cildin yenilenmesine yardımcı olur ve cildin sıkılaşmasına destek olur.
5. Yeşil Çay: Antioksidanlar bakımından zengin olan yeşil çay, cildin ışıltılı ve genç görünmesine yardımcı olur. Ayrıca ciltteki iltihaplanmaların azaltılmasına ve cilt tonunun dengelemesine yardımcı olur.
Yeşil çay, vücudu enfeksiyonlara karşı koruması, stresi azaltması, bilişsel sağlığı güçlendirmesi, kemik sağlığını güçlendirmesi, kolesterolü düşürmesi, tip 2 diyabeti yönetmesi, inme riskini azaltması, baş ağrılarını dindirmesi ve kilo kaybına yardımcı olmasıyla öne çıkar.