Birçok kişi Türk kahvesi veya filtre kahveyi severek tüketiyor. Ancak uzmanlar kahvenin de bir saati olduğuna dikkat çektiler.
YERLİ YERSİZ KAHVE İÇMEYİN
Kahveyi peki hangi saatte içmek zararlı? Aydinlik.com.tr sitesinde yer alan bir içerikte; Kahve içerken dikkat edilmesi gereken püf noktalar paylaşıldı.
Dünyada en çok sevilen ve tüketilen içeceklerden biri olan kahve, içerisinde bulundurduğu kafein nedeniyle bağımlılığa yol açıyor. Bununla birlikte kafeinin vücudu canlandıran bir özelliğe sahip olduğu uzmanlarca belirtiliyor.
Her bireyin kendine özgü 24 saatlik döngüsü bulunuyor. Uzmanlar uyandıktan sonraki bir 2 saat içerisinde kahve içilmesi gerektiğini öneriyor. Uyanır uyanmaz içilen kahvenin vücuda etkisi olmadığı ileri sürülüyor. Kahvenin genellikle kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerekiyor. Sabah 7'de uyanan bir insanın kortizon seviyesi uyandığı an öğlen 12-1 civarı ve akşam 6-7 arası yüksek oluyor.
Amerika’da bir üniversitede yapılan araştırmalara göre sabah kahve içmek uyanır uyanmaz yapılması gereken bir aktivite olmayı daha çok saat 10-12 arasında içilmesi gerektiğini öne sürdü. Kahvenin içermiş oldu kafenin uykuyu açıp uyanmaya sebebiyet vermesi için kortizon ile iletişime geçmesi gerekiyor Buda o saatler aralığında gerçekleşiyor
Kahve alkol veya sigara gibi bağımlılık yaratıcı özelliğe sahip olmayan bir içecek olup kahveye bağımlılık şeklinde adlandırılan durum varsa yalnızca bir alışkanlık olarak tespit ediliyor. Her yiyecek ve içeceğin olduğu gibi belirli bir sınırı olması gerektiği düşünülüyor. Uzmanlar 4 fincandan fazla kahvenin insan vücuduna zararlı olduğunu öne sürüyor.
UYANIR UYANMAZ KAHVE İÇMEK
Bir bireyin uyandığı gibi kahve içmesi kişiyi bilinenin aksine daha az dinç tutup ilerleyen dönemlerde kahve bağımlılığına yönelmeye sebep oluyor. Kahve içmek için en ideal zaman uyandıktan minimum 2 saat sonrası olarak belirtiliyor. Kahve uyandıktan bir 2 saat sonra, öğlen yemeğinden bir 2 saat sonra ve akşam yemeğinden bir 2 saat sonra olacak şekilde günde üç kere içildiği takdirde sağlığa zararlı olmayıp dinç kalmaya yardımcı oluyor.