Havanın derecesinin bir artış gösterip diğer gün düşmesi nedeni ile milyonlarca insan üst solunum yolu enfeksiyonu hastalığına yakalandı. Bu rahatsızlığı evden çıkmadan hafif şekilde atlatabilmenize yardımcı olacak şifalı ürünleri derledi. İşte detaylar…
DOĞAL, BİTKİSEL VE HIZLI ÇÖZÜMLER ARAYANLARA: ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONUNA NE İYİ GELİR?
Kışın yaklaşmasıyla ve havaların soğumasıyla birlikte daha sık kendini göstermeye başlayan sağlık sorunlarından biri olan üst solunum yolu enfeksiyonlarından bahsediyoruz bugün. Biz diyoruz ki: Üst solunum yolu enfeksiyonu durumunda nelere iyi gelir, en kısa sürede nasıl kurtuluruz öğrenelim ki bağışıklık sistemimizi mümkün olduğu kadar güçlendirerek koruyalım.
Boğaz kaşıntısı, boğaz ağrısı, burun akıntısı veya tıkanıklığı, öksürme ve hapşırma gibi belirtilerle kendini gösteren üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmamak için kullanabileceğiniz bitkisel, doğal ve etkili yöntemleri sizlere adım adım anlatmak istiyoruz. Veya varsa daha hızlı iyileşmeyi teşvik etmek için.
Her zaman olduğu gibi uyarımızı tekrarlamayı unutmayalım: Üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdiğinizi düşünüyorsanız hemen doktorunuza başvurmalı ve doktorunuza danışmadan doğal ve bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere hiçbir yöntemi kullanmaya başlamamalısınız. Doktorunuzun sizi herkesten daha iyi tanıdığını ve size en iyi tavsiyeleri verebileceğini unutmayın. Diyelim ki, ne kadar zararsız olursa olsun, bulduğunuz hiçbir yöntemi doktorunuzun onayı olmadan kullanmamalısınız.
ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONUNA NE İYİ GELİR?
Üst solunum yolu enfeksiyonlarına iyi gelen doğal ve etkili bitkisel içeriklerin her birini tanıtarak başlıyoruz:
Zencefil
Bal
Ihlamur
Kekik
Mürver
Kuşburnu
Nane
Limon
Tavuk suyu
Okaliptüs
ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONU EN HIZLI NASIL GEÇER?
Üst solunum yolu enfeksiyonlarına iyi gelen, bağışıklığınızı güçlendirerek üst solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltan malzemeleri yukarıda sıraladık. Şimdi bu malzemeleri kullanarak nasıl faydalar elde edebileceğinizi açıklamanın zamanı geldi. Üst solunum yolu enfeksiyonlarını hızlı bir şekilde gidermek için bu malzemeleri aşağıdaki şekillerde kullanabilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil, kış ayları geldiğinde mutfakların vazgeçilmezi olan, soğuk algınlığı, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı destek olarak sıklıkla kullandığımız temel malzemelerden biridir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen zencefil, bu işlevi sayesinde vücudumuzu üst solunum yolu enfeksiyonlarından korur ve mevcut hastalıkların daha hızlı iyileşmesini destekleyebilir. Bunun için taze zencefili öğütüp balla karıştırarak tüketebilir veya dilerseniz çay olarak demleyerek de taze veya toz zencefilin faydalarından yararlanabilirsiniz.
BAL
Zencefilin en yakın arkadaşı ve bitki çaylarının vazgeçilmezi olan bal da elbette listemizde yer alıyor. Flavonoidler ve antibakteriyel özellikleri sayesinde pek çok faydaya sahip olan bal, türüne göre değişiklik gösterse de üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha hızlı iyileşmesini sağlama konusunda eksik kalmıyor. Doktorunuzun önerdiği miktarda balı doğrudan tüketmeniz yeterli olsa da demlediğiniz bitki çaylarına soğuduktan sonra ekleyerek de tüketebilirsiniz. Ancak en önemlisi, bal tüketimine bağlı sorunları, intoleransı veya alerjisi olan kişiler, özellikle de şeker hastaları, baldan uzak durmalı ve doktorlarının önerdiği şekilde yemelidir.
IHLAMUR
Bal ile aynı flavonoidleri içeren ıhlamur, vücuttaki iltihap ve enfeksiyonların hızla iyileşmesini destekleyen doğal maddelerden biridir. Güvenilir aktarlardan ya da marketlerden kolaylıkla satın alabileceğiniz kurutulmuş ıhlamur bitkisini demleyip çay olarak tüketebilirsiniz. İsterseniz doğrudan çay poşeti olarak da satın alabilirsiniz. İsterseniz bal, tarçın çubuğu gibi malzemeleri de ekleyerek ıhlamurun etkisini arttırabilirsiniz.
KEKİK
Güçlü antioksidan özelliğe sahip bitkilerden biri olan kekik, taze veya kurutulmuş olarak kullanabileceğiniz doğal maddelerden biridir. Toksinlerin vücuttan atılmasına, bağışıklığın güçlenmesine ve üst solunum yolu enfeksiyonları dahil birçok hastalıktan vücudu korumaya yardımcı olan özelliklerinden yararlanmanın en hızlı yolu çayını demleyip içmektir.
MÜRVER
Az bilinen ama giderek popülerliği artan bitkilerden biri olan mürver, küçük bordo meyveleriyle tanınıyor. Renginden de anlaşılacağı gibi güçlü antioksidan özelliklere sahip doğal malzemelerden biri olarak kabul edilir. Bu özellikten yararlanmak isteyenlerin evde mürver şurubu veya çayını hazırlaması ya da doğrudan güvenilir aktarlardan mürver şurubu veya çayını alması gerekmektedir.
KUŞBURNU
Tam bir C vitamini kaynağı olan kuşburnu, havaların soğumaya başlamasıyla birlikte mutfaklarımızda daha da popüler olmaya başlayan isimlerden biri. Gripten soğuk algınlığına, inatçı öksürüklerden burun tıkanıklığına kadar üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan birçok soruna hızlı çözüm olabilecek gül suyunu çay olarak da demleyip içebilirsiniz.
NANE
İçeriğinde A, B, B1, B2, B3 ve C vitaminleri bulunan nane, bu vitaminlerin de aralarında bulunduğu birçok faydalı madde sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilen doğal maddeler arasında yer alıyor. Üst solunum yolu enfeksiyonlarından, burun tıkanıklığından kaynaklanan birçok soruna faydalı olan ve içerisinde yer alan esansiyel yağlar sayesinde boğaz ağrısını hafifleten nanenin bu özelliğinden hızlı bir şekilde yararlanmak için nane çayı veya nane yağı ile buhar yapabilirsiniz.
LİMON
Ve tabii ki evimizin vazgeçilmez malzemelerinden biri olan ve bu listenin olmazsa olmazlarından limon! Tam bir C vitamini kaynağı olarak bildiğimiz limon da yukarıdaki diğer tüm bileşenler gibi güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu sayede vücudu hastalıklara karşı korur ve mevcut hastalıkların iyileşme sürecine katkı sağlar. Taze limonu ılık suya sıkarak kullanabileceğiniz gibi, soğuduktan sonra uygun başka bir bitki çayına da ekleyebilirsiniz. Aynı şekilde yukarıda verdiğimiz limonlu nane tarifini de hazırlamak için kullanabilirsiniz.
TAVUK SUYU
Vitamin, mineral bakımından zengin ve protein açısından zengin olan tavuk suyu bildiğiniz gibi hasta çorbaları dediğimiz birçok çorbada kendine yer buluyor. Ayrıca hasta olduğunuzda boğaz ağrısını hafifletmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tavuk suyunu kullanabilirsiniz. İçine limon sıkarak da etkisini artırabilirsiniz.
OKALİPTÜS
Antibakteriyel özelliklere ve doğal analjezik etkilere sahip olan okaliptüs, üst solunum yolu enfeksiyonlarında yara iyileşmesinin daha hızlı olmasını sağlayabilir. Bu özelliğinden yararlanmak için okaliptüs yağı ile buhar banyosu yapabilir, okaliptüs çayı yapıp içebilir ya da okaliptüs yağını zeytinyağı ile karıştırıp ilaç gibi bir masajla boğazınıza ve göğsünüze uygulayabilirsiniz.
ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Üst solunum yolu enfeksiyonları hakkında çok konuştuktan sonra “Acaba bende de üst solunum yolu enfeksiyonu var mı?” Düşünenler için üst solunum yolu enfeksiyonlarının sık görülen belirtilerinden bahsetmeyi unutmayın. Üst solunum yolu enfeksiyonunu nasıl tanıyacağımızı ve semptomlarının neler olduğunu görelim:
Boğaz kaşıntısı
Boğaz ağrısı
Öksürük
Hapşırık
Burun akıntısı
Geniz akıntısı
Burun tıkanıklığı
Ses kısılması
Üşüme hissi
Halsizlik
İLERİ SEVİYELERDE;
Kas ağrısı
Yorgun, bitkin hissetme
Yüksek ateş
Baş ağrısı
Kulağa vuran ağrı
Gözlerde yanma, ağrı hissi
Bulanık görme
Tat ya da koku almada azalma
ÖNEMLİ BİR NOT: Başta da söylediğimiz gibi ne kadar doğal olursa olsun bu malzeme ve yöntemleri doktorunuza danışmadan ve onayını almadan kullanmamalısınız. Ciddi ve kronik bir hastalığınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız, özel bir diyet uyguluyorsanız veya alerjiniz varsa bu yöntemlerden herhangi birini, bunlar da dahil olmak üzere hiçbir yöntemi, doktorunuz aksini önermediği sürece kullanmamanız gerektiğini unutmayın.