Sevilerek tüketilen kuruyemişlerden biri olan kabak çekirdeğinin faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar bu atıştırmalığın doğru miktarda tüketildiğinde çok faydalı olduğunu kaydetti.
Kabak çekirdeği, içeriğindeki yüksek protein, sağlıklı yağlar ve antioksidanlarla vücut sağlığını destekliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirirken, kalp sağlığını koruyan ve sindirimi iyileştiren kabak çekirdeği, magnezyum ve çinko gibi minerallerle enerji seviyelerini artırıyor, uyku kalitesini de olumlu yönde etkiliyor.
Dünyadaki en faydalı 8 mucize besinden biri olan kabak çekirdeği, bir avuç tüketildiğinde kalp ve damar sağlığından saç, tırnak ve cilt sağlığına kadar birçok yararı bulunuyor. Uzmanlara göre günlük bir avuçtan fazla kabak çekirdeği tüketmek sivilce sorununa ve kilo alımına sebep olabilir. Bu yüzden doğru miktarda tüketmelisiniz.
İşte günde bir avuç kabak çekirdeği yemenin 10 faydası:
1- Günlük magnezyum ihtiyacının yüzde 46’sını karşılarsınız.
2- Günlük çinko ihtiyacının yüzde 17’sini karşılarsınız.
3- Bağışıklık sisteminizi güçlü tutarsınız.
4- Kalp ve damarlarınızı sağlıklı tutarsınız.
5- Protein içeriği ile tok tutar ve acıkmazsınız.
6- Geceleri yerseniz uykunuzu düzenlersiniz.
7- Hafızanızı güçlendirirsiniz.
8- Kemik erimesini ve kas kaybını önlersiniz.
9- Prostat büyümesini engellersiniz.
10- Saç, tırnak ve cilt sağlığınızı korursunuz.