Prof. Dr. Doğan, iyilik yapmanın beynimizde ve bedenimizde pozitif değişikliklere yol açtığını ifade etti. “Başkalarına yardım etmek, oksitosin, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır. Stres hormonu kortizol ise azalır. Bu biyokimyasal değişiklikler kişinin huzurlu, sakin ve mutlu hissetmesini sağlar” diye konuştu. İyilik yapmanın fiziksel sağlık üzerindeki etkilerine de dikkat çeken Doğan, düzenli gönüllülük faaliyetlerinin kalp sağlığını desteklediğini ve yaşlılıkta ölüm riskini azalttığını söyledi.
İyilik Zarafetle Yapılmalı
Prof. Dr. Doğan, iyilik yapmanın bir zarafet meselesi olduğunu belirterek, “İyilik yaparken karşı tarafın onurunu korumak oldukça önemlidir. Yaptığımız iyilik kişinin üzerinde bir yük hissettirmemeli. Yani sadece iyiliği yapmak yetmez, onu zarafetle de yapmak gerekir” dedi. İyiliğin, bireyin özsaygısını artırarak hayatına anlam kattığını vurgulayan Doğan, “İyilik, insanın kendisiyle gurur duymasını sağlar ve anlamlı bir şey yaptığı duygusunu pekiştirir” dedi.
Merhamet ve Mutluluk Arasındaki Bağ
Merhametin, başkalarının acılarını anlamak ve hafifletmek amacıyla yapılan eylemleri içerdiğini söyleyen Doğan, “Merhamet, sadece bir duygu değil, aynı zamanda eylem gerektiren bir davranış biçimidir. Merhamet düzeyi yüksek bireyler daha mutlu oluyor. Merhamet toplumsal ilişkileri güçlendiren, bireylerin ruhsal durumlarını olumlu etkileyen bir duygudur” dedi. Ayrıca, “Acıma ve merhamet farklıdır; acıma, bazen kibir içerirken, merhamet ilgi ve saygı üzerine kuruludur” diye ekledi.
İyiliğin Toplumsal Faydaları
İyilik yapmanın sadece bireysel değil, toplumsal faydaları da olduğuna değinen Doğan, “İyilik ve nezaketin yaygın olduğu toplumlarda yaşam kalitesi ve mutluluk düzeyi daha yüksektir. İnsanlar kendilerini güvende ve topluma ait hisseder. Bu, yalnızlık ve izole olmuşluk duygularını azaltır. Toplum olarak tek bir organizma gibi hareket etmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Bu da ancak iyiliği artırmakla mümkün olabilir” dedi.
Çocuklara İyilik Öğretmenin Önemi
İyilik ve merhameti artırmanın yollarından biri olarak çocuklara iyilik yapmayı öğretmek gerektiğini vurgulayan Doğan, “Çocuklar en iyi örnek alarak öğrenir. Ailelerde ve okullarda iyilik davranışlarını modellemeliyiz. Çocuklar, iyilik yaptıklarında takdir edilmelidir. Böylece iyilik bir karakter ve alışkanlık haline gelir” dedi.
Sosyal Medyada İyiliği Yaygınlaştırmak
Sosyal medyanın iyilik davranışlarını yaygınlaştırmak için güçlü bir araç olduğunu ifade eden Doğan, “Gördüğümüz nezaket ve iyilik olaylarının daha fazla kişi tarafından görülmesi sağlanmalı. Bu durum, iyiliğin gizli yapılması ilkesine zarar vermez. Aksine, insanların umutlarını artırır ve iyiliğin yaygınlaşmasına katkı sağlar” dedi.
Sonuç: İyilik İyileştiriyor
Prof. Dr. Tayfun Doğan, iyilik yapmanın bireyin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığını desteklediğini belirterek, “İyilik iyileştirir. Hem kendimizi hem de toplumu daha mutlu ve sağlıklı bir hale getirmek için iyilik yapmayı hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz” dedi.