Tahin, sağlıklı yağlar ve protein bakımından zengin bir besindir. Sabahları aç karnına 2 kaşık tahin tüketmenin vücuda birçok faydası bulunmaktadır.
Tahin, içerdiği yüksek miktardaki protein ve sağlıklı yağlar sayesinde tokluk hissi sağlar ve gün boyunca enerji seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi minerallerle vücudun ihtiyacı olan besin maddelerini karşılar.
Ayrıca tahinde bulunan E vitamini antioksidan özellik gösterir ve hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Bu da vücudu hastalıklara karşı korur ve yaşlanmayı geciktirir.
İşte her gün iki kaşık tüketmek önerilen tahinin mucizeleri...
Bu besleyici gıda, susamdan üretilir ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besini içerir.
Tahin, lezzetli bir katkı maddesi olmasının yanı sıra, A, C, E ve B vitaminleri ile demir, fosfor, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir.
Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından da yüksektir, bu da onu sağlık için faydalı kılar.
Aç karnına iki kaşık tahin yemenin faydaları arasında sindirim sistemine destek olmak, yağların daha verimli emilimini sağlamak ve enerji seviyelerini artırmak bulunur.
Lif içeriği sayesinde bağırsaklarda daha uzun süre kalır ve tokluk hissini uzatır, bu da kilo yönetimine katkıda bulunur.
Ayrıca, protein sağlar ve kas güçlenmesine yardımcı olur.
Son olarak, tahin, gün boyu enerji seviyelerini dengede tutan sağlıklı bir enerji kaynağıdır.
Kaynak: yenicaggazetesi.com.tr