Uyku, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı. Ancak birçok kişi uyku problemleri yaşayabilir.
Uzmanlar, uyku problemlerinin arasında ağırlıklı olarak stres, yorgunluk, kalp ve tansiyon hastalıkları ile tiroit bezlerinin az çalışması gibi faktörleri gösteriyor.
TİROİT BEZLERİ AZ ÇALIŞIYORSA…
Tiroit bezleri, vücudun metabolizmasını düzenleyen hormonlar üretir. Tiroid bezinin az çalışması ve tiroid hormonlarının az salgılanması sonucu kandaki hormon seviyesinin düşük olmasına hipotiroidi denir.
Bu durumun vücudumuza yansıması ise metabolik yavaşlama şeklinde olur. Metabolizma yavaşladıkça vücudun genel dengesi bozulmaya başlar. Bu bozulmalar yorgunluk, halsizlik, isteksizlik, kilo artışı, depresyon, soğuğa tahammülsüzlük, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliğine yol açar.
Hipotiroidi hastalarının çevrelerince tembel olarak yorumlanmalarının sebebi aslında hastalıklarıdır. Çünkü iş yapmak istemez, yerinden kalkmakta bile zorlanırlar. Genel ruh halleri sürekli yorgun olmalarıdır.
YORGUN UYANMAMANIN ÇÖZÜM YOLLARI
Yorgun uyanmanın altında yatan sağlık sorunları varsa, doktora başvurmak gerekir. Ayrıca uyku düzenine ve hijyenine dikkat etmek, stresten uzak durmak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak da yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.