Soğuk havanın kalp üzerinde
doğrudan bir etkisi vardır. Daha önceden kalp hastalığı olduğunu bilmeyen
kişilerde dahi göğüs ağrıları olabilir. Tüm bu ağrılar soğuk havanın spazm
etkisinden kaynaklanmaktadır.
Kalp
krizleri kış aylarında 3 kat daha fazladır
Kalp krizlerinin kış aylarında
daha sık olmasının en önemli nedenleri, soğuk havaların uyardığı damarlardaki
büzülme, spazm ve kışın hareketin azalmasıdır. Kalp krizlerinin kış aylarında 3
kat fazla görüldüğü ve yaz aylarına göre daha ölümcül seyrettiği bilinmektedir.
Kışın
turşu tüketimi de tansiyonu yükseltebilir
Soğuk havanın direkt olarak
tansiyonu yükseltici bir etkisi yoktur. Tansiyon mekanizmaları her insanda
farklıdır. Kış aylarında tansiyonun yükselmesinin nedenleri, genellikle
hareketsiz yaşama geçiş yapılması ve sağlıksız beslenmedir. Örneğin; kış
aylarında sıkça tüketilen turşuda tuz oranı çok yüksektir ve bu besin tansiyon
hastaları için zararlıdır. Bu nedenle özellikle tuz yerine sirke ile hazırlanan
turşular tercih edilebilir.
Grip
aşısı yaptırın
Kalp hastaları ve özellikle
kalp kapak hastalığı olanların grip aşısı olmaları önerilmektedir. Bunun
yanında akciğerlerde yetişen ve kalp kapaklarına zarar veren pnömokok mikrobuna
karşı 5 yıl koruyuculuğu olan “pnömokok aşıları” da olunabilir. Bağışıklık
sistemini güçlendirmek için doktor tavsiyesi ile vitamin desteği alınabilir.
Ancak vitaminleri meyve ile almak daha doğru olacaktır. İdrar söktürücü
kullanan kalp hastaları potasyum bakımından zengin olan muz vekiviyi rahatlıkla
tüketebilirler.
Kış
geldi diye eve kapanmayın
Özellikle kalp hastaları soğuk
havaları bahane ederek sporlarını ihmal etmemeliler. Açık havada ve egzoz
dumanından uzak bir şekilde 30-45 dakika hafif tempolu yürüyüş yapılmalıdır. Bu
yürüyüşler mutlaka tempolu olmalıdır. Her gün evin koridorunda yapılacak 20-30
dakikalık yürüyüşler de faydalı olur.
Dışarı
çıkarken dilaltı hapınızı alın
Kalp hastalarının kışın sokağa
çıkarken doktorlarının verdiği dilaltı hapı ya da spreylerini mutlaka yanına
alması önemlidir. Kişi durumunda bir farklılık hissettiği anda hemen uygun bir yere
oturması ve ilacını kullanması gerekir.
Polar
yün ve kaşmir sizi soğuktan korur
Koroner arter hastaları, stent
takılan ve bypass olan kişiler sokağa çıkarken kendilerini mutlaka soğuktan
korumalıdırlar. Ağızdan alınan havanın zararlarını engellemek için mutlaka bir
atkı kullanılmalıdır. Kat kat giyinmek yerine soğuğu az geçiren polar, yün ya
da kaşmir türleri tercih edilmelidir. Soğuktan korunmak için yün atlet
tercih edin.