ABD'de yapılan bir araştırma uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrını çözdü. Araştırmaya göre, uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı bu 8 alışkanlıktan geçiyor
Amerika’da bilim insanlarının yaptığı bir araştırma insanların yaşam tarzlarını ve alışkanlıklarını inceleyerek, uzun yaşamanın sırrını ortaya çıkardı.
Euronews'in haberine göre, bilim insanları uzun yaşamanın sırrına ilişkin araştırmaya konu olan binlerce insanın yaşlarını, yaşam tarzlarını, alışkanlıklarını ve hayat kalitelerini inceledi ve araştırma sonuçlarına göre bir liste çıkardı.
İşte uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrı 8 alışkanlık:
-Fiziksel olarak aktif olmak ya da spor yapmak
-Kimyasal ya da sentetik uyuşturucu madde kullanmamak
-Sigara içmemek
-Stresle başa çıkabilmek, İyi beslenmek
-Aşırı içki içmemek
-Düzenli uyumak
-Uyuduğu ortamda hijyene dikkat etmek
-Olumlu sosyal ilişkilere sahip olmak
Araştırmaya göre, bu ve benzeri alışkanlıklara sahip olanlar, diğer insanlara göre çok daha sağlıklı ve uzun yaşıyor.
“SAĞLIKLI YAŞAM SAĞLAYAN ALIŞKANLIKLARI KAZANMAK İÇİN ASLA GEÇ DEĞİL”
Araştırmada en büyük faydanın 40’lı yaşlardan sonra bu alışkanlıkları kazanan insanlarda görüldüğüne dikkat çeken uzmanlar, “En büyük fayda, bu sekiz alışkanlığa 40'lı yaşlarından itibaren sahip olan kişilerde görüldü, ancak faydalar yine de bu değişiklikleri daha sonra yapmaya başlayan kişilerde de görülüyor diyor. Sağlıklı yaşlanmayı gündemimize almak için ne çok erken ne de çok geç” açıklamasında bulundu.
HABER MERKEZİ