Yaza fit girmenin 10 yolu! Deneyenler istediğine ulaşıyor
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, kışlık bol elbiseler yerini vücut hatlarını belli eden yazlık kıyafetlere bırakıyor. Kış döneminde kilo alanlarda havaların ısınmasıyla fazla kilolarından kurtulmanın telaşına girdi. Yaza nasıl fit girerim? sorusu bu yüzden şu aralar en çok sorulan sorular arasında yer alıyor. Sizde yaza fit bir şekilde girmek istiyorsanız sizin için derlediğimiz 10 maddeye harfi harfine uyun. İşte yapmanız gerekenler...
SU İÇİN
Eğer az su içiyorsanız mutlaka bunu arttırmalısınız. Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz. Ya da yanınızdan su şişesini hiç ayırmamak en iyisi.
YÜRÜYÜŞ YAPIN
Yürüyüş yapmak hem fit kalmanız açısından hem sağlığınız açısından çok önemlidir. Eğer yaza fit girmek istiyorsanız yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz.
KARBONHİDRAT VE ŞEKERDEN UZAK DURUN
Karbonhidrat ve şeker sağlıklı bir vücudun en büyük düşmanlarıdır. Eğer yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyorsanız bu ikisinden kesinlikle uzak durmalısınız.
SÜT İÇİN
Sağlıklı bir yaşam için su ve süt tüketilmesi gereken en önemli besin kaynaklarıdır. Süt içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
DANS EDİN
Evde tek başınıza ya da arkadaşlarınızla olduğunda müzik açıp dans edin. Genellikle hareketli müzikler seçin.
KAHVALTI EDİN
Kahvaltıları sakın atlamayın. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı öğle atıştırmalarından ya da akşam yemeğinden çok daha masum bir öğündür.
YEMEKTEN SONRA UYUMAYIN
Akşam yemeğinin ardında hemen uyumayın. Çünkü yedikleriniz henüz midenizde hazmedilmemeiş olacaktır. Mümkünse akşam 6'dan sonra bir şey yemeyin.
ALKOLDEN UZAK DURUN
Alkol yerine su ve süt tüketin. Bu süre zarfınca alkol içmemeye dikkat edin.
ASANSÖRE BİNMEYİN
Karşınıza çıkan her medivenden yararlanmaya bakın. Merdivenler sizin için küçük egzersiz hareketleri olarak sayılır. Asansörlerden uzak durun.
KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN
Her hafta kendinize bir kıyafet, ayakkabı, çanta ödülü koyabilirsiniz. Bu durum motivasyonunuzun artmasına yardımcı olacaktır.
Haber: Ömer Faruk KARABULUT