Zeytinyağı, Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. Sağlıklı beslenme konusunda uzman olan Prof. Dr. Canan Karatay da zeytinyağının önemine dikkat çekiyor. Zeytinyağının sadece yemeklerde kullanılmakla kalmayıp, aynı zamanda içilmesi gerektiğini belirtiyor.
Zeytinyağının içilmesinin birçok faydası bulunmaktadır.
Zeytinyağı tüketmenin faydalarını açıklayan Canan Karatay herkese zeytinyağını içmeyi önerdi.
Yeniçağ'ın geçtiği habere göre; Canan Karatay, “Diğer yağlara göre çok daha faydalı olan bu zeytinyağının her sabah bir kaşık aç karnına içilmesi mucize sonuçlar verir doğurur”dedi. ''Sıvı altın'' adıyla da biliniyor zeytinyağı. Yemeklere kattığı lezzet bir yana sağlığa müthiş faydaları olduğu biliniyor.
Zeytinyağı içmenin 5 faydası
Zeytinyağı, Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır ve sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Zeytinyağı içmenin 5 faydasını sizler için derledik.
1. Kalp Sağlığına Faydalıdır: Zeytinyağı, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve düzenli tüketildiğinde kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. LDL kolesterol seviyesini düşürerek kalp-damar hastalıklarının riskini azaltır.
2. Antioksidan Kaynağıdır: Zeytinyağı, antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücrelerin yaşlanmasını geciktirir ve kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.
3. Sindirimi Düzenler: Zeytinyağı, sindirim sistemini düzenleyici özelliklere sahiptir. Lifli yapısı sayesinde sindirim sürecini hızlandırır ve kabızlık sorununu önler.
4. Cilt Sağlığını Destekler: Zeytinyağının anti-enflamatuar özellikleri cilt sağlığını olumlu yönde etkiler. Ciltteki tahrişleri yatıştırır, nem dengesini korur ve anti-aging etkisiyle cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
5. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Zeytinyağı, tokluk hissi veren özelliği ile kilo kontrolüne yardımcı olur. Yemeklerde kullanıldığında daha az yemek yeme isteği uyandırır ve böylece kilo verme sürecine destek olur.
Zeytinyağı içmenin bu 5 faydası, düzenli tüketildiğinde sağlık açısından birçok olumlu etki gösterir. Ancak herhangi bir sağlık sorunu veya rahatsızlık durumunda mutlaka uzman bir doktora danışmak önemlidir. Sağlıklı günler dileriz!