Bilinçsiz kullandığınız vitaminler DNA'nızı tehdit ediyor!

Birçok kişi sağlıklı kalmak amacıyla farklı yöntemlere başvuruyor, bunlardan biri de vitamin ve gıda takviyelerinin kullanımı. Ancak bu ürünlerin, özellikle doktor tavsiyesi olmadan ve bilinçsizce kullanılması çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Araştırmalar, yeterli ve dengeli beslenen bireylerin vitamin takviyesine ihtiyaç duymadığını ortaya koyuyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ömer Akyürek, yanlış kullanımın ciddi ve geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına neden olabileceğine dikkat çekti.

“Bilinçsiz vitamin kullanımı hastalıklara davetiye çıkarıyor”
Gereksiz vitamin kullanımının hastalıklara karşı koruyucu etki göstermediği gibi organlara zarar verebildiğini kaydeden Akyürek, “Doğru bir beslenme programı ve besin çeşitliliği ile vücudun günlük vitamin ihtiyacı karşılanabilir. Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunmaktadır. Mevsimine göre uygun miktarlarda tüketilen taze meyve, sebzeler en zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır” diye konuştu.

C ve D vitaminlerine dikkat
Sağlıklı bir diyetin yerini hiçbir vitaminin ya da gıda takviyesinin alamayacağını kaydeden Doç. Dr. Ömer Akyürek, “Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı kalmak için vitamin ihtiyacını doğal besinlerden almak yerine bilinçsizce ek vitaminler kullanmak hastalıklara davetiye çıkarmaktadır. Örneğin A vitamini karaciğer bozukluğuna C vitamini, böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir. C ve E vitaminlerinin en önemli özellikleri antioksidan olmalarıdır. Çok fazla alınan C ve E vitaminleri, vücutta radikal üretildiği için DNA hasarı yapabilir. Hatta hücrelerin ölümüne yol açabilir” ifadelerini kullandı.

D vitamini alırken bile dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Akyürek, “D vitamininin yaygın olarak eksikliğinin görülmesine rağmen fazla alındığında toksik doza ulaşarak sağlık sorunlarına neden olabilir'' diye konuştu.

“Doktor kontrolü olmadan vitamin kullanılmamalı”
Vitamin eksikliği varsa, isteğe bağlı olarak değil doktor kontrolünde ek vitaminlerin alınması gerektiğini belirten Doç. Dr. Ömer Akyürek, “Eğer herhangi bir kronik hastalık yoksa ve doktor önermemişse vitamin takviyesi kullanılmamalıdır.

Hiçbir vitamin desteği doğal yollarla alınan besinlerle eş değerde olamaz. Ayrıca sağlıklı beslenme ile mevsiminde tüketilen sebze ve meyvelerin, vücudun vitamin değerlerini olumlu yönde karşıladığı bilinmektedir. Ancak burada hangi vitaminin, hangi dozda ve ne kadar sürede kullanacağının kararını verecek olan doktor olmalıdır'' şeklinde açıklamada bulundu.