Diyetisyenlerin "B" planı: Göbeği yakmak için sabahları bir bardak yeter!

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte fazla kilolar, özellikle göbek bölgesindeki yağlar, daha fazla dikkat çekmeye başladı. Hızla zayıflamak isteyenler, diyetisyenlerin önerdiği pratik ve etkili ipuçlarından faydalanmaya başlıyor. Evde kolayca hazırlanabilen bazı doğal karışımlar, bölgesel yağlardan kurtulmayı hızlandırabiliyor. Bu konuda son dönemde en popüler ve etkili formül, chia tohumlu su oldu.

Bu karışım için sadece bir çorba kaşığı chia tohumu ve bir bardak su gerekiyor. Chia tohumunu suya ekledikten sonra en az 10-15 dakika beklemek gerekiyor. Bu süre zarfında chia tohumları suyu emerek şişiyor ve jel kıvamına geliyor. Elde edilen bu jel kıvamındaki suyu, sabahları aç karnına içmek oldukça etkili. Bu basit karışım, gün boyunca tok kalmanızı sağlarken, açlık hissini engelliyor.

Chia tohumlarının içerdiği lif ve omega-3 yağ asitleri, metabolizmayı hızlandırarak, vücuttaki yağların daha hızlı bir şekilde yakılmasına yardımcı oluyor. Düzenli kullanımda, özellikle karın bölgesindeki yağların eridiğini görmek mümkündür.

Ayrıca chia tohumlu suyu, farklı meyve ve sebzelerle zenginleştirerek çeşitlendirmek de mümkün. Limon, nane veya salatalık gibi malzemelerle bu karışımı tatlandırarak, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Bu doğal karışım, yaz aylarında sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenek olarak öne çıkıyor.