En sağlıksız ekmek seçildi: Cips kadar zararlı

Türk mutfağının vazgeçilmez unsuru ekmek, yararlarının yanı sıra sağlık açısından zararları konusunda da tartışmaların odağında. Yapılan araştırmalar, bazı ekmeklerin aşırı tuz içeriği, düşük lif miktarı ve içeriğindeki bileşenler ile zararlı olduğunu ortaya çıkardı.

Top Santé'nin haberine göre, Fransız tüketici derneği UFC-Que Choisir, dört büyük markanın ekmeklerini inceledi ve bu ekmeklerin içeriklerini karşılaştırarak sağlık üzerindeki etkilerini araştırdı. Araştırmada, tam buğday ekmekleri, yüksek lif içeriği ve sağlıklı yapılarıyla öne çıkarken özellikle endüstriyel beyaz bagetlerin aşırı tuz içeriği ve besin değeri düşük, rafine un kullanımı nedeniyle sağlıksız olduğu vurgulandı.

Çalışmada bazı fırınlarda şeffaflık eksikliğine de dikkat çekildi. Birçok tüketici, ekmeklerinin tam bileşimini öğrenmekte zorlanıyor. Çünkü etiketlemeler genellikle yetersiz. Bu belirsizlik, bilinçli yiyecek seçimlerini engelliyor ve endişe verici gerçekleri gizliyor: Bazı bagetler, bir paket cips kadar tuz içeriyor. Aşırı tuz tüketimi, hipertansiyon ve kalp damar hastalıklarına yol açabiliyor; ancak tüketiciler, bu riski çoğu zaman göz ardı ediyor.

Bu bulgular ışığında, lif ve besin değeri açısından zengin olan tam buğday ve organik unlardan yapılmış ekmeklerin tercih edilmesinin önemine vurgu yapıyor. Son olarak, tuz oranının azaltılması, ekmeğin günlük beslenmedeki lezzetini korurken sağlık risklerini de sınırlayacaktır.