Günde 1 avuç kuru üzüm yemenin şaşırtan faydası. Eskiler herkese öneriyorlardı

Günde 1 avuç kuru üzüm yemenin şaşırtan faydası.

Kuru üzüm, sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir. Günde 1 avuç kuru üzüm tüketmenin birçok şaşırtıcı faydası bulunmaktadır. Bu küçük meyvenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri oldukça etkileyicidir.

Kuru üzüm, antioksidanlar bakımından zengin bir besindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyarak kanser, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Ayrıca, kuru üzüm lif bakımından da zengindir ve sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır.

Kuru üzüm aynı zamanda demir, potasyum ve kalsiyum gibi önemli mineralleri de içerir. Bu mineraller vücut için gereklidir ve bir avuç kuru üzüm tüketmek, günlük mineral ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir.

Ayrıca, kuru üzümün kan şekerini dengeleme özelliği de bulunmaktadır. İçerdiği lif sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve bu da diyabet riskini azaltabilir.

Kuru Üzüm Hoşafı Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

- 1 su bardağı kuru üzüm
- 1 su bardağı toz şeker
- 1 litre su
- Yarım limon suyu
- Birkaç adet karanfil (isteğe bağlı)
- Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Öncelikle kuru üzümleri yıkayın ve üzerini geçecek kadar su ekleyerek bir süre bekletin. Bu sayede kuru üzümler yumuşayacak ve hoşafınız daha lezzetli olacaktır.
2. Daha sonra kuru üzümleri süzün ve bir tencereye alın. Üzerine 1 litre su ekleyin ve kaynamaya bırakın.
3. Su kaynadıktan sonra içerisine toz şekeri ekleyin ve karıştırarak şekerin erimesini sağlayın.
4. Ardından yarım limon suyunu ekleyin. Limon suyu hoşafınıza hem ekstra bir lezzet katacak hem de renginin daha güzel olmasını sağlayacaktır.
5. Eğer isterseniz birkaç adet karanfil ekleyebilirsiniz. Bu hoşafınıza hafif bir baharatlı tat katacaktır.
6. Hoşafınızı kısık ateşte yaklaşık 15-20 dakika kaynatın. Bu süre sonunda kuru üzümler iyice yumuşayacak ve hoşafınızın lezzeti tam anlamıyla ortaya çıkacaktır.
7. Hoşafınızı ocaktan aldıktan sonra oda sıcaklığına gelene kadar bekletin.
8. Servis yapmadan önce hoşafınızı buzdolabında soğutarak serin bir şekilde sunabilirsiniz.
9. İsteğe bağlı olarak servis yaparken üzerine taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz.