''Sarılmak'' her derde deva

Sarılmanın psikolojik ve duygusal sağlığa olan faydalarını biliyor musunuz? Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, fiziksel temasın sağlıklı ilişkilerin temel yapı taşlarından biri olduğunu belirtti. Beyaz, "Fiziksel temas, arkadaşlık, aile ve romantik ilişkilerde samimiyet ve güveni güçlendirir, sevgiyi ve bağlılığı ifade ederken duygusal desteği pekiştirir ve bağları derinleştirir. Bununla birlikte, karşılıklı rıza ve kişisel sınırların saygı gösterilmesi önemlidir," dedi.

Beyaz, yapılan araştırmaların, fiziksel temasın stres düzeylerini azalttığını, oksitosin (bağlanma hormonu) salgılanmasını artırarak, mutluluğu desteklediğini ortaya koyduğunu söyledi. Oksitosinin, bireylerde güven ve yakınlık duygularını artırarak, sosyal bağları güçlendirdiğini, depresyon ve anksiyeteyi azalttığını ifade etti. Ayrıca, endorfin salgılanmasını tetikleyerek, acıyı hafifletebilir ve genel iyilik halini artırabilir.

Fiziksel temas eksikliğinin ilişkilerde olumsuz etkilere yol açabileceğine de dikkat çeken Beyaz, "Duygusal mesafenin artması, yakınlığın azalması, güvensizlik duygularının yükselmesi ve düşük özsaygı gibi sorunlar meydana gelebilir," dedi. Beyaz, çiftlerin ve ailelerin birbirlerine daha fazla zaman ayırarak fiziksel teması artırmalarının önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca, birlikte yapılan spor, dans ya da yürüyüş gibi aktivitelerin de hem fiziksel hem de duygusal yakınlığı teşvik edebileceğini belirtti.