Bu besinler tiryakilere 1 haftada sigarayı bıraktırıyor

Sigarayı bırakmak, çoğu insan için zorlu bir süreç olabilir. Sigarayı bırakmak isteyenler çareyi farklı yöntemlerde arar. Ancak uzmanlar, sigarayı bırakmanın temelinin beyinde olduğunu vurguluyor ve sigarayı bırakmak isteyenlere 1 haftada çözüm öneriyor.

Bazı yiyeceklerin sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu dile getiren uzmanlar, muz, domates suyu, yulaf lapası, süt ve patlıcanın bu konuda birebir olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre muz, sigarayı bırakmaya ve sigaranın etkilerini azaltmaya yardımcı olurken, domates suyu da beyinde benzer etkilere sahip olduğu için sigarayı bırakmada yardımcı oluyor. Uzmanlar, sigarayı bırakanların domates suyunu ilk ay düzenli tüketmesi halinde rahatlamaya yardımcı olduğunu ifade ediyor.

Yapılan bir araştırmaya göre, 20 gün boyunca tüketilen 2 yemek kaşığı yulaf lapası, nikotin bağımlılığını azaltabilir. Bir bardak süt içerek içilen sigaranın tadının kötüleşmesi ve istenmeyen bir tat bırakması sağlanabilir. Sigara içme isteği geldiğinde patlıcan tüketmek de içeriğindeki nikotin sayesinde rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Uzmanlar sigara bırakmada istikrarın ve kararlılığın altını çiziyor. Sigarayı bırakma kararı alındığında, nikotin alışkanlığını azaltmak için düşük nikotinli bir markaya geçilebileceğini ve yeni alışkanlıklar edinilerek bedenin sakinleştirilebileceği belirtiliyor. Ayrıca, sigarayı bırakma sürecinde bol su içmek, evi ve çevreyi temizlemek, ağız ve diş bakımını düzenli olarak yapmak gibi yöntemlerin de faydalı olduğunun altı uzmanlar tarafından çiziliyor.