Diş çürüklerinin tek sebebi şeker değil!

Günlük beslenmede sıkça yer alan ekmek, makarna, pirinç, patates gibi yüksek karbonhidrat içeren gıdaların da çürük oluşumuna zemin hazırlayabileceğini vurgulayan Dt. Demir, ailelere çocuklarının beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri konusunda uyarıda bulundu.

Karbonhidratlar Çürük Riskini Artırıyor

Diş çürüklerinin yalnızca şekerli gıdalardan kaynaklanmadığını belirten Dt. Nurgül Demir, “Sindirim sırasında karbonhidratlar şekere dönüşerek diş yüzeyindeki mineralleri çözüyor ve çürük oluşumuna neden oluyor. Özellikle ağız hijyeni yetersiz olan çocuklarda bu durum daha büyük bir risk oluşturuyor” dedi.

Nişastalı Gıdalar Sessiz Tehdit!

Pirinç, patates ve mısır gibi nişasta oranı yüksek gıdaların da diş sağlığı açısından dikkatli tüketilmesi gerektiğini belirten Dt. Demir, “Bu gıdalar ağızda uzun süre kaldığında çürük oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle tüketim sınırlandırılmalı ve sonrasında su içerek ağız temizliği sağlanmalıdır” şeklinde konuştu. Ayrıca tatlandırılmış kahvaltılık gevrekler, kurutulmuş meyveler, bal ve meyve suları gibi yüksek şeker içeren gıdaların da diş sağlığına zarar verebileceğini ekledi.

Diş Sağlığını Koruyan Besinler

Diş çürüklerine karşı koruyucu besinleri de sıralayan Dt. Demir, protein açısından zengin süt, peynir, et, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerin tükürük salgısını artırarak dişleri koruduğunu belirtti. Çikolatanın içerdiği teobrominin çürük önleyici bir etkisi olduğunu ancak aşırı tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini de ekledi.

Diş Çürüklerini Önlemek İçin Öneriler

Dt. Nurgül Demir, çocukların diş sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:

• Şeker tüketim sıklığı azaltılmalı, karbonhidrat içeren ana öğünler sınırlandırılmalı.
• Ara öğünlerde doğal şeker içeren meyveler tercih edilmeli ve sonrasında bol su içilmeli.
• Günde en az iki kez florlu diş macunu ile dişler fırçalanmalı.
• Nişastalı gıdaların çürük riskine yol açtığı unutulmamalı, tüketimi kontrollü olmalı.
• Süt ve süt ürünleri, protein kaynakları ve yeşil yapraklı sebzeler diş sağlığını desteklemek için tüketilmeli.

Son olarak, Dt. Nurgül Demir, yalnızca paketli gıdalardan kaçınmanın yeterli olmadığını, günlük beslenmede de çürük riskini azaltacak bilinçli seçimler yapmanın büyük önem taşıdığını belirtti.