Sadece 1 kaşık tüketmek bile kabızlıktan eser bırakmıyor! Bağırsakları temizliyor

Kabızlık, birçok insanın yaşadığı rahatsızlıklardan biridir. Bu durum, tuvalete çıkamama, karın ağrısı ve şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir. Ancak, beslenme düzeninde yapılacak bazı değişikliklerle kabızlık sorunu ortadan kaldırılabilir.

Kabızlık, sindirim sistemi sorunları arasında sıkça karşılaşılan bir rahatsızlıktır ve kişiyi oldukça huzursuz eder. Ancak, beslenme düzeninde yapılan düzenlemeler ve doğal yöntemlerle bu sorunun üstesinden gelinebilir. Öncelikle, lifli gıdaların tüketimi kabızlığı önlemek için oldukça önemlidir. Brüksel lahanası, elma, incir, kepekli tahıl ve siyah fasulye gibi gıdalar lif açısından zengindir ve dışkının daha fazla su tutmasına yardımcı olarak dışkılama işlemini kolaylaştırırlar. Ayrıca, kuru erik de doğal bir müshil görevi görür ve dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, bol su içmek de kabızlığı önlemek için oldukça önemlidir. Ancak kafeinli ve gazlı içeceklerden kaçınılmalıdır. Yoğurt ise, içerdiği probiyotikler sayesinde dışkılamanın daha sık ve ağrısız olmasına yardımcı olur. Son olarak, ballı-limonlu çay da kabızlık sorununu çözmek için etkili bir yöntemdir. Balın müshil etkisi ve limonun sindirim sistemini uyarıcı özelliği sayesinde kabızlık sorunu hafifletilebilir. Yukarıda bahsedilen yöntemlerin bir araya getirilmesiyle hazırlanan karışım ise kabızlık sorununu ortadan kaldırmak için oldukça etkili bir çözüm sunar.

KABIZLIĞI GİDEREN TARİF! 1 KAŞIĞI BİLE YETİYOR

Malzemeler

1 su bardağı erik

1 su bardağı hurma

5 bardak kaynar su

Hazırlanışı:

Erikler ve hurmalar kaynatılır Soğuduktan sonra kavanoza alınır ve soğuyunca dolapta muhafaza edilir. Her sabah aç karnına 1 kaşık tüketilir. Erik ve hurmanın içerisinde barındırdığı lif sayesinde kabızlık giderilir.

(Artı Gerçek)