Soğuk havanın kalp üzerinde

doğrudan bir etkisi vardır. Daha önceden kalp hastalığı olduğunu bilmeyen

kişilerde dahi göğüs ağrıları olabilir. Tüm bu ağrılar soğuk havanın spazm

etkisinden kaynaklanmaktadır.

Kalp

krizleri kış aylarında 3 kat daha fazladır

Kalp krizlerinin kış aylarında

daha sık olmasının en önemli nedenleri, soğuk havaların uyardığı damarlardaki

büzülme, spazm ve kışın hareketin azalmasıdır. Kalp krizlerinin kış aylarında 3

kat fazla görüldüğü ve yaz aylarına göre daha ölümcül seyrettiği bilinmektedir.

Kışın

turşu tüketimi de tansiyonu yükseltebilir

Soğuk havanın direkt olarak

tansiyonu yükseltici bir etkisi yoktur. Tansiyon mekanizmaları her insanda

farklıdır. Kış aylarında tansiyonun yükselmesinin nedenleri, genellikle

hareketsiz yaşama geçiş yapılması ve sağlıksız beslenmedir. Örneğin; kış

aylarında sıkça tüketilen turşuda tuz oranı çok yüksektir ve bu besin tansiyon

hastaları için zararlıdır. Bu nedenle özellikle tuz yerine sirke ile hazırlanan

turşular tercih edilebilir.

Grip

aşısı yaptırın

Kalp hastaları ve özellikle

kalp kapak hastalığı olanların grip aşısı olmaları önerilmektedir. Bunun

yanında akciğerlerde yetişen ve kalp kapaklarına zarar veren pnömokok mikrobuna

karşı 5 yıl koruyuculuğu olan “pnömokok aşıları” da olunabilir. Bağışıklık

sistemini güçlendirmek için doktor tavsiyesi ile vitamin desteği alınabilir.

Ancak vitaminleri meyve ile almak daha doğru olacaktır. İdrar söktürücü

kullanan kalp hastaları potasyum bakımından zengin olan muz vekiviyi rahatlıkla

tüketebilirler.

Kış

geldi diye eve kapanmayın

Özellikle kalp hastaları soğuk

havaları bahane ederek sporlarını ihmal etmemeliler. Açık havada ve egzoz

dumanından uzak bir şekilde 30-45 dakika hafif tempolu yürüyüş yapılmalıdır. Bu

yürüyüşler mutlaka tempolu olmalıdır. Her gün evin koridorunda yapılacak 20-30

dakikalık yürüyüşler de faydalı olur.

Dışarı

çıkarken dilaltı hapınızı alın

Kalp hastalarının kışın sokağa

çıkarken doktorlarının verdiği dilaltı hapı ya da spreylerini mutlaka yanına

alması önemlidir. Kişi durumunda bir farklılık hissettiği anda hemen uygun bir yere

oturması ve ilacını kullanması gerekir.

Polar

yün ve kaşmir sizi soğuktan korur

Koroner arter hastaları, stent

takılan ve bypass olan kişiler sokağa çıkarken kendilerini mutlaka soğuktan

korumalıdırlar. Ağızdan alınan havanın zararlarını engellemek için mutlaka bir

atkı kullanılmalıdır. Kat kat giyinmek yerine soğuğu az geçiren polar, yün ya

da kaşmir türleri tercih edilmelidir. Soğuktan korunmak için yün atlet

tercih edin.