Uzmanından Ramazan’da etkin ders çalışma önerileri

Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, Ramazan’da verimli ders çalışmak isteyen öğrencilere önemli ipuçları verdi. Akoğlan, sahur sonrası zihnin en dinç olduğu saatlerin iyi değerlendirilmesi gerektiğini belirterek, “Bu saatleri zor konulara ve problem çözmeye ayırın. Öğleden sonra enerji düşüşü yaşanabileceği için daha hafif çalışmalar yapın. İftardan sonra ise yeniden odaklanarak test çözebilir veya konu anlatımı yapabilirsiniz” dedi.

Enerji ve zaman yönetimi şart

Ramazan ayında verimli ders çalışmanın anahtarının doğru planlama olduğunu vurgulayan Akoğlan, öğrencilerin günlük programlarını belirlerken enerjilerini dikkate almalarını önerdi.

İşte Uzman Psikolojik Danışman Akoğlan’ın önerileri:

• Zor konular için en uygun zaman: Sahurdan sonraki 1-2 saat, zihnin en açık olduğu dönemdir. Bu saatlerde problem çözme gibi zorlayıcı konulara yönelin.
• Öğleden sonra hafif tekrarlar: Gün içinde enerji seviyesinin düştüğü saatlerde video ders izleme, kitap okuma veya not gözden geçirme gibi pasif çalışmalara yönelin.
• İftardan sonra verimli çalışma: İftardan 1-2 saat sonra sindirime zaman tanıyıp, ardından konu anlatımı veya test çözümü ile çalışmaya devam edin.

Sahur ve iftar programına göre plan yapın

Akoğlan, öğrencilerin beslenme düzenlerine de dikkat etmeleri gerektiğini belirterek, gün içinde enerjinin korunması için sahurda protein, kompleks karbonhidrat ve lifli gıdalar tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Ders çalışma sürecini daha verimli hale getirmek için şu yöntemleri önerdi:

• Pomodoro Tekniği Uygulayın: 25 dakika çalışma + 5 dakika mola ile çalışarak odaklanmayı artırabilirsiniz.
• Not Tutma ve Özetleme Yapın: Konuları anlatarak ve not çıkararak çalışmak, bilgilerin hafızada daha kalıcı olmasını sağlar.
• Tekrar Önemlidir: Öğrendiklerinizi 1. gün, 3. gün ve 7. gün tekrar ederek uzun süreli hafızaya yerleştirebilirsiniz.
• Görselleştirme Tekniğini Kullanın: Karmaşık konuları şemalar çizerek, tablolar yaparak veya grafikler oluşturarak öğrenmek daha etkili olabilir.

Fiziksel ve zihinsel dinçlik için tavsiyeler

Ramazan’da ders çalışma sürecinde fiziksel aktivitelerin ve zihinsel rahatlamanın da büyük önem taşıdığını belirten Akoğlan, şu önerilerde bulundu:

• İftar sonrası kısa yürüyüşler yapın: 10-15 dakikalık yürüyüş, kan dolaşımını hızlandırarak odaklanmayı artırır.
• Nefes ve gevşeme egzersizleri uygulayın: Günde 5-10 dakikalık nefes teknikleri, stresi azaltarak daha verimli çalışmanıza yardımcı olur.
• Uyku düzenini koruyun: Sahur nedeniyle bölünen uyku, gün içinde 20-30 dakikalık kısa şekerlemelerle telafi edilebilir.

İbadet ve motivasyon dengesi kurulmalı

Ramazan ayının manevi atmosferinin ders çalışma düzeniyle dengelenmesi gerektiğini belirten Akoğlan, öğrencilerin bu süreci olumlu bir şekilde değerlendirmesi gerektiğini söyledi.

“Öğrenciler, ‘Bu ayı hem ibadet hem de eğitim açısından en verimli şekilde geçireceğim’ gibi olumlu telkinlerle kendilerini motive edebilirler” diyen Akoğlan, bazı günlerde planların aksayabileceğini ancak ertesi gün telafi etmenin önemli olduğunu belirtti.

Grup çalışmaları motivasyonu artırıyor

Ramazan ayında öğrencilerin iftardan sonra online veya yüz yüze grup çalışmaları yaparak motivasyonlarını artırabileceğini söyleyen Akoğlan, aktif öğrenme tekniklerinin başarıyı yükselttiğini ifade etti.

“Uzun saatler boyunca sadece okumak yerine, kısa notlar almak, şemalar çizmek ve öğrendiklerini sesli tekrar etmek daha etkili bir öğrenme süreci sağlar” diyen Akoğlan, hedef belirleyerek çalışmanın da öğrencilerin motivasyonunu artıracağını vurguladı.

Ramazan ayını verimli geçirmek isteyen öğrencilerin, bu önerilere uyarak hem akademik hem de manevi anlamda faydalı bir süreç geçirebileceği belirtildi.