En sağlıklı sebze seçildi! Bağırsaklarınızı onunla çalıştırın

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), vitamin ve mineral bakımından zengin olan “dünyanın en sağlıklı sebzelerini” belirledi. O sebzeler içinde birinci gelen sebzenin ise faydaları saymakla bitmiyor.

Dünyanın en sağlıklı sebzesi seçilen tere, demir ve antioksidan içeriği bakımından oldukça zengin. Bağırsak sorunu yaşayanların imdadına koşan tere, kadınların da imdadına koşuyor. Kırık tırnaklara, kırışık cilde ve kadın hastalıklarına iyi gelen tere, içerdiği mineraller sayesinde kadınların adet döngülerini düzenliyor, adet bozukluğu olan kadınlar için oldukça faydalı olarak tanımlanıyor.

Demir mineralleri ve protein açısından zengin olan tere emziren annelerde sütü artırıyor. Birçok uzman, annelerin doğumdan sonra bol miktarda tere yemesini tavsiye ediyor.

Kanı arındırırken, iştahı artırıyor ve aynı zamanda kabızlık problemi olan kişiler için müshil etkisi yaratıyor. Kabızlık sorunundan kısa sürede kurtulmak için tere tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Tere tohumu ve bal karışımı dizanteri tedavisinde kullanılıyor. Tere tohumları tüketilmeden önce kaynatılıp sulandırılıyor. Hareketli bir bağırsağa sahip olmak daha kolay kilo vermenize yardımcı oluyor.

TERE ÇİĞNEMEK DE ÇOK FAYDALI
Tere tohumları çiğnenerek de yenir. Tere çiğnemek baş ağrısı, öksürük, bronşit ve astım gibi sağlık sorunlarının tedavisinde oldukça etkilidir. Ayrıca nefes almayı açtığından nefes darlığına iyi gelir.

Tere tohumlarını çiğnemek ve yemek, astımın neden olduğu şiddetli öksürüğü hafifletmenin en etkili yollarından biridir. Terenin akciğerlere pek çok faydası vardır. Bu nedenle akciğer hastalığı olanların ve sigara içen kişilerin tere tüketmesi tavsiye edilir.

ANEMİYİ ÖNLEMEDE ETKİLİ
Kansızlığın olumsuz etkilerini azaltmak için tere düzenli olarak tüketilmelidir. Hematopoietik özellikleri nedeniyle aneminin giderilmesine de yardımcı olur.

Tere tohumları, hemoglobin düzeylerini artırabilen yüksek miktarda demir minerali içerir. Bu sayede vücutta demir eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi, kırılgan tırnak yapısı, kemik hastalıkları gibi sağlık sorunlarına faydalıdır.

Terenin diyabet üzerindeki etkileri konusunda yeterli araştırma bulunmamakla birlikte bugüne kadar yapılan araştırmaların sonuçları, terenin diyabet hastaları için bir tehdit oluşturmadığını ortaya koyuyor.

KANSERİN ANA NEDENİYLE SAVAŞIYOR, BÖBREKLERİ KORUYOR
Tere tohumları, serbest radikallerle (kanserin ana nedeni) mücadelede etkili olan antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar aynı zamanda kanser hücrelerinin dokulardaki zararlı etkilerini ortadan kaldırarak onların zararlı etkilerini de azaltır.

Tere en etkili idrar söktürücü bitkilerden biridir. Ayrıca tere böbrek sağlığını korumada en etkili bitkiler arasında yer almaktadır. Böbrek taşı oluşumunu engellemenin yanı sıra bağırsaklardaki parazitleri de hızla yok eder.