İbn-i Sina'nın mucizevi besinleri ve Alzheimer’a karşı doğal korunma yolları

ZEYTİNYAĞI: İbn-i Sina, zeytinyağının beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğuna inanıyordu. Zeytinyağı, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri içererek beyin hücrelerini koruma ve güçlendirme potansiyeline sahiptir.

BALIK VE CEVİZ: İbn-i Sina, balık ve cevizin içerdikleri omega-3 yağ asitleri ile zenginleşen besinler olduğunu savunuyordu. Bu yağ asitleri, beyin fonksiyonlarını destekleyerek unutkanlığı önleme ve Alzheimer hastalığını engelleme konusunda etkili olabilir.

GİNKGO BİLOBA: İbn-i Sina'nın önerdiği bitkilerden biri olan Ginkgo Biloba, bellek ve konsantrasyonu arttırdığına inanılarak kullanılan bir bitkidir. Modern araştırmalar, Ginkgo Biloba'nın antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve beyin sağlığını destekleyebileceğini göstermektedir.

KURUYEMİŞLER: İbn-i Sina, özellikle badem ve fındık gibi kuruyemişlerin, içerdikleri vitamin ve minerallerle beyin fonksiyonlarını desteklediğine inanıyordu. Bu besinler, beyin sağlığı için önemli olan E vitamini gibi antioksidanları içermektedir.

SEBZE VE MEYVELER: İbn-i Sina'nın beslenme önerileri arasında sebze ve meyveler de yer alıyor. Renkli sebzeler ve meyveler, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir, bu da beyin hücrelerinin korunmasına yardımcı olabilir.

ALZHEİMER HASTALARI BU YİYECEKLERDEN KAÇINMALI?

Alzheimer hastaları, hastalık ilerledikçe yemekleri değerlendirme yetisini kaybeder. Bundan çok sıcak yemekleri vermekten kaçınmak gerekiyor.

Kabız yapan yiyeceklerden uzak tutun. Bolca lifli beslenmesini sağlayın. 60 yaş üzerindeki hastaların yüksek karbonhidratlı besinleri tüketmesi önerilmez. Daha çok sebze ve meyve ağırlıklı öğünler geçirmesi daha sağlıklı olur. Aşırı yağ, karbonhidrat ve tuz içeren besinler alzheimer hastaları için tehlikeli olarak görülmektedir.

ALZHEİMER BELİRTİLERİ NELERDİR?

Öğrenme, hatırlama gibi zihinsel işlevlerin bozulması rahatsızlıklarına genel olarak demans adı verilir. Alzheimer da bir çeşit demans hastalığıdır. Bu sebepten dolayı alzheimer belirtileri ilk etapta zihinsel fonksiyonlarda bozukluk, gecikme ve yavaşlama şeklinde kendini gösterecektir. Belirtiler, hastalığın ilk evrelerinde daha hafifken, ileri derece Alzheimer bulguları saldırganlık ve halüsinasyona kadar ilerleyebilir.

Alzheimer hastalığına karşı genel beslenme önerileri ise şu şekildedir:

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Ispanak, lahana, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, folik asit içeriği ile beyin sağlığını destekleyebilir.

BALIK: Somon, sardalye gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, beyin fonksiyonlarını güçlendirebilir.

YABAN MERSİNİ: Antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini, bellek ve kognitif fonksiyonları destekleyebilir.

Bu doğal besinlerin düzenli olarak tüketilmesi, İbn-i Sina'nın önerdiği gibi, unutkanlığı önlemeye ve Alzheimer hastalığına karşı koruyucu bir etki sağlayabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşıldığında uzman bir sağlık profesyoneline başvurmak önemlidir.