Sağlıklı Yaşlanmanın Sırrı: 7 Saatlik Uyku
Yayınlanma:
Sağlıklı bir yaşam için doğru alışkanlıklar edinmek önemlidir; yapılan yeni araştırmalar ise sağlıklı yaşlanmanın sırrının günde en az 7 saat uyumakta yattığını gösteriyor.
Bilim insanları, sağlıklı yaşlanmanın sırrını ortaya çıkardı: Günde en az 7 saat uyumak.
Çin'deki Wenzhou Tıp Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre, 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3.500 kişinin uyku alışkanlıkları üzerinde yapılan incelemeler, 7 saatten fazla uyuyanların daha sağlıklı yaşlandığını gösterdi.
Araştırmaya katılanlar, uyku sürelerine göre farklı gruplara ayrıldığında, 7 saat ve üzeri uyuyan bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlık açısından daha iyi durumda olduğu tespit edildi.
Sağlıklı yaşlanma, kronik hastalıkların olmaması, zihinsel iyilik hali ve yaşamın aktif bir şekilde sürdürülmesi olarak tanımlandı.
Kaynak:HABER MERKEZİ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.