Yemek Sonrası Şişkinlik: Görünmeyen Tehlike!

Op. Dr. Erdem Şentatar, yemek sonrası karın şişliğinin, sindirim sistemindeki gaz veya sıvı birikimi nedeniyle oluşabileceğini belirterek, "Bu durum, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir, kişiyi rahatsız edebilir ve sosyal yaşamı zorlaştırabilir. Şişkinlik sorununun kaynağını bilmek ve bu durumu önlemek, daha rahat bir yaşam sürmek açısından önemlidir" dedi.

Yemek Sonrası Şişkinliğe Sebep Olan Farklı Faktörler

Op. Dr. Şentatar, yemek sonrası şişliğin en yaygın nedenlerinden bazılarını şu şekilde sıraladı: "Hızlı yemek yemek, genellikle hava yutmaya da yol açar. Bu hava, sindirim kanalına girerek gaz birikimine neden olabilir ve dolayısıyla şişkinlik meydana gelir.

Yavaş yemek yemek ve iyice çiğnemek, bu sorunu azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, bazı yiyecekler de şişkinlik yapabilir; özellikle karbonhidrat ağırlıklı ve gaz yapan besinler (baklagiller, brokoli, soğan gibi) sindirim sırasında gaz üretimini artırabilir. Ayrıca, laktoz intoleransı olan bireylerde süt ürünleri, şişkinlik yapabilir.

Sindirim sistemi rahatsızlıkları, örneğin reflü, gastrit veya irritabl bağırsak sendromu (IBS), bağırsakların düzgün çalışmasını engelleyebilir ve şişkinliğe yol açabilir. Stres ve anksiyete de sindirimi yavaşlatabilir, bu da gıdaların bağırsakta daha uzun süre kalmasına ve gaz birikmesine neden olabilir. Yeterli su içmemek de sindirimdeki yavaşlamayı artırarak şişkinlik yaratabilir."

Tanı Süreci

Op. Dr. Şentatar, tanı sürecinin, hastanın genel sağlık durumu, ek şikayetler ve şişkinlik süresine göre belirlendiğini söyledi. "Kan testleri, gaita incelemeleri, ultrason, tomografi, endoskopi gibi görüntüleme testleri, alerji testleri ve fonksiyonel testler (mide boşalım testleri) hastanın durumuna göre yapılabilir" dedi.

Şişkinlik Önlenebilir Bir Durumdur

Genel Cerrahi Uzmanı Erdem Şentatar, yemek sonrası şişkinliğin önlenmesinin çoğu zaman mümkün olduğunu belirtti. "Yavaş yemek yemek, gaz yapan yiyeceklerden kaçınmak, stres seviyesini düşürmek ve yeterli su tüketmek, bu şişkinlik sorununu hafifletmek için alınabilecek basit önlemlerdir" diye konuştu.

Ayrıca, sürekli ve şiddetli şişkinlik yaşayan kişilerin bir uzmandan yardım alması gerektiğini vurgulayan Şentatar, sağlıklı bir sindirim sistemi için doğru beslenme ve su tüketiminin önemini de hatırlattı.