Ramazan'da uykusuzluk başınızı ağrıtmasın!

Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, Ramazan ayında uyku düzeni ve beslenme alışkanlıklarıyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Ramazan’da en sık karşılaşılan sağlık problemlerinden birinin baş ağrısı olduğunu vurgulayan Dr. Sarıkaya, aniden değişen yemek düzeni, azalan sıvı tüketimi ve uyku düzenindeki bozulmaların bu durumu tetikleyebileceğini ifade etti.

Ramazan boyunca düşük kan şekeri, kafein eksikliği, sıvı alımındaki azalma, düzensiz beslenme, uyku yetersizliği ve stres gibi faktörlerden korunmanın önemli olduğunu belirten Dr. Sarıkaya, günlük rutinin mümkün olduğunca korunması gerektiğini söyledi.

"Oruç tutanlar, iftar sonrasında baş ağrılarıyla karşılaşabilir"
Ramazan ayında uyku alışkanlıklarının değişmesi baş ağrısına neden olabileceğini belirten Dr. Sarıkaya, "Ramazan ayında en çok karşılaşılan sağlık sorunlarından biri de baş ağrısıdır. Oruç tutanlar, iftar sonrasında baş ağrılarıyla karşılaşabilir. Aniden yemek yeme alışkanlığı değişikliği, sıvı tüketiminin azalması, uyku alışkanlıklarının değişmesi ve geceleri yeterince uyuyamama baş ağrılarına yol açabilir.

Ramazan ayında düşük kan şekeri, kafein yoksunluğu, sıvı tüketiminin azalması, beslenme alışkanlıklarının değişmesi, uykusuzluk ve stresten korunmak gereklidir. Alışılan rutin hayat düzeni değiştiğinde vücutta da bazı sağlık sorunları meydana gelebilir. Eğer tüm önlemlere rağmen baş ağrınız geçmiyorsa günlük hayatınızı etkiliyor ve çok şiddetliyse, kesinlikle doktora görünmelisiniz" şeklinde konuştu.